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牛奶什么时间喝美肌又防病喝牛奶美白吗

发表日期:2018-03-20 | 来源 :盛达娱乐  

大家都喜欢喝牛奶,牛奶除了拥有不错的营养还可以美白哦,可是什么时候喝牛奶才能达到美白养生的效果呢?相信大家都不是很了解,今天就让小编来带大家了解一下。

喝牛奶美白吗

中国农业大学食品学院营养与食品安全系任副教授范志红表示:目前并没有科学证据证明喝牛奶能够变白。。肤色不仅是健康状况的外在反映,同样也受到先天遗传的限制,黑人喝多少牛奶也是不太可能变白的,只是身体状况好、皮肤平滑有光泽,由于光学效应,看起来会显得白一点。

以简单的物理光学知识可知,物体反射什么颜色就能在人眼中呈现什么颜色,而牛奶之所以是白色的,只是因为牛奶中的酪蛋白胶粒散射光线造成的,并不是因为牛奶中有什么特殊的白色成分。所有蛋白质进入人体后,均会被消化道中的蛋白酶打散成氨基酸,氨基酸再根据人体需求重新组合为人所需要的蛋白质,酪蛋白也不例外。即使酪蛋白能够作用于人体皮肤,人体也不可能像透明玻璃杯一样直接反射出酪蛋成都治疗癫痫最好的医院白的颜色,期望通过喝牛奶来以色补色并不科学。

食物美白的原理是补充营养调脾胃

除牛奶外,薏仁、百合、银耳等白色食材,均是女性们青睐的美白神器,但没有任何科学证据证明这些食物能够美白。秦淮中医院中药师喻先刚在接受媒体采访时表示:薏仁的真正功效是健脾,所谓药食同源,适合脾虚的人长期调养身体。中医讲究以内养外,气血充盈,面色红润,皮肤看起来自然就好。

不仅中医道理如此,范志红也撰文发表了她的观点。她指出,皮肤是内脏的镜子,没有健康的内脏状态,就不会有良好的皮肤状态。肠胃消化吸收功能不良、贫血缺锌、熬夜或失眠及久坐缺乏运动、血液循环差等原因,都有可能导致皮肤黯黄、憔悴,脸色不佳。然而遗憾的是,遇到了健康问题,大多数人往往带着走捷径的心态,不先反思自身存在的健康问题并通过改善饮食、生活习惯来进行根本上的调理,而仅仅希望通过进食某一种食物来简单轻松地达到美白效果,其结果往往只会徒增失望。

食物美白,谨慎外用

食物除了能内服,还有不少能外敷,食物内服美白不靠谱,那么外敷又如何?有DIY秘方称,用牛奶+白芷+薏仁粉做面膜外敷,就能有效美白,喻先刚指出,自制DIY的粗放型面膜不同于专业化妆品,薏仁粉颗粒大、难吸收,美白效果几乎不能保证。而范志红接受采访时指出,不少人喜欢将蔬菜、水果切片用于敷面,但对于敏感性肌肤的人群来说,需要特别注意预防过敏,建议不要随意把果蔬汁往脸上敷,以免得不偿失。

牛奶什么时候喝最好

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晚上喝牛奶有利于休息和睡眠

最好晚上喝牛奶,因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用。

特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料,五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用,它能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡眠,并且无任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好。牛奶中的钙还能清除紧张情绪,所以它对老年人的睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有利于人们的休息和睡眠。

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