高校新生齐秀一字马 百名女同学集体劈叉大长腿抢镜-盛达娱乐

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高校新生齐秀一字马 百名女同学集体劈叉大长腿抢镜

发表日期:2018-03-20 | 来源 :盛达娱乐  

高校新生齐秀一字马

百名女同学集体劈叉,齐刷刷秀出“一字马”,据了解这些女同学均来自舞蹈系,练好这样的基本功,她们没少吃苦头。

近日,黄河科技学院音乐学院舞蹈系2017级新生在军训间隙,进行基本功热身训练,百名女同学集体劈叉,齐刷刷秀出“一字马”,整个台阶全是大长腿,场面十分壮观,引得众男生惊叫连连。

据悉,这些女同学均来自舞蹈系,有的从4岁就开始学舞蹈,在外人看来做这样的动作难度系数太大,但对于她们来说却是小菜一碟,劈叉是这个专业学生都具备的基本功。不过,练好这样的基本功,她们没少吃苦头。韧带拉伤、腰伤、膝盖伤等几乎陪伴了她们的童年。

“这是在千百次的锤炼和屡次受伤中苦练出来的。”新生艾佩瑶说,她从4岁就开始练习,后来腰受过伤,到现在还有影响,不过她天生喜爱舞蹈,表示再苦也能坚持下来。

据了解,黄河科技学院新生军训从9月1日开始,将持续15天时间。2017级新生基本上年龄都在18岁,当然还有年纪更小的00后,来自郑州的海一帆今年才15岁,她从8岁就开始学舞蹈,膝盖受过伤。因为年纪小,她成了同学们中间最受照顾的一位。

高校新生齐秀一字马

一字马难吗?练习方法介绍:

一字马又叫劈腿、劈叉,两条腿前后分的叫竖叉,左右的叫横叉。软开度完全可以练出来。不过是不同的人需要的时间不同,有人天生软就很快,天生硬的就很难。是武术、舞蹈、体操、柔术等的基本功。

练习方法:

1、双腿伸直坐在地上,双脚勾脚。身体向前双手抱脚心,最终让身体和

腿无缝隙地贴在一起。如果那时候你不疼。就成功了一半。这主要是练习腿的韧带开度。

2、坐地,一条腿盘于身前,一条腿伸直向后,膝盖冲下。上身直立、胯放正。之后身体向后下腰“向后躺”。主要锻炼后腿的软开。

3、直接竖叉下好,下不去不要紧,可以找人帮你,抱着腰,慢慢向下耗,或者双手可以碰到地板就自己撑着向下。 总之,基本功的练习是需要吃很多苦的。但只要有恒心。就没问题。我的学生就有13岁练习的。 注意练习的安全,不要把自己拉伤。

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